Медицинская Помощь
Россия
Как лечить клаустрофобию

Как лечить клаустрофобию

Это улучшенный автоматический перевод этой статьи.
Охрана Психического Здоровья

Инструкции

Консультация со специалистом.
Проводящий поведенческой терапии, направленной на изменение поведения рекомендуется. Терапия будет сопровождать вас в этом процессе и поможет вам уменьшить беспокойство в этих ситуациях.

Релаксация и дыхание.
Клаустрофобия тревожное расстройство, поэтому этот вид техники может помочь вам преодолеть напряженность, созданными против пугающей ситуации.

Представьте себе ситуацию.
Как первый шаг, чтобы преодолеть приступ клаустрофобии, важно, чтобы попытаться думать о вас в ситуации, которая генерирует чувства. Попробуйте представить себе, как вы реагируете и как вы должны реагировать, думать о стратегии по преодолению страха.

Поговорите об этом.
Расскажите, кому вы доверяете, как вы себя чувствуете. Часто выразить словами наш страх является первым шагом, чтобы принять его и преодолеть его.

Принимает вашу повседневную жизнь.
Постепенно, попробуйте попытке выполнить те мероприятия, которые пренебрегли сделать для клаустрофобии. В принципе, вы можете попросить любимого с вами. Пускай лифт с кем-то, начать с пола. Тогда попробуйте улучшить себя и попытаться сделать это в одиночку.

Позитивное мышление.
Когда вы сталкиваетесь с ситуацией, что я произвел сильный страх вас, попробуйте думать о хорошем и позитивные вещи. Избегайте ситуации, связанной с негативными мыслями, думать позитивно и цепляться за эту мысль.

Совет

Обратитесь к специалисту. Не употребляйте какие-либо лекарства без консультации профессионала здравоохранения

Tag: боялись клаустрофобию, клаустрофобия включает в себя лимиты клаустрофобия, клаустрофобия генерирует, клаустрофобия деятельности, клаустрофобия другие, клаустрофобия лифты, клаустрофобия места, клаустрофобия стратегии их преодоления, нарушения клаустрофобия, последствия клаустрофобия

Узнайте больше из Охрана Психического Здоровья

Охрана Психического Здоровья, Как определить диссоциативной амнезииКак определить диссоциативной амнезии

Как правило, диссоциативной амнезии возникает из травматического события, человек генерирующая забыть важные аспекты этого события. Это расстройство может возникнуть в любом возрасте и продолжитель ...
Охрана Психического Здоровья, 10 способов помочь ребенку с ОКР10 способов помочь ребенку с ОКР

Обсессивно-компульсивное расстройство может начаться в детстве, так что в семьях, дети ребенок с расстройством, как обсессивно-компульсивного расстройства важно, чтобы родители знали способы, чтобы ...
Охрана Психического Здоровья, Как избежать депрессии во время беременностиКак избежать депрессии во время беременности

Беременность является одним из самых невероятных шагов женщина может испытать, но, конечно, также очагом гормонов, благодаря чему мы сталкиваемся постоянные и физически, и психологически изменения. ...
Охрана Психического Здоровья, Как определить Зависимое расстройство личностиКак определить Зависимое расстройство личности

Зависимое расстройство личности, основная функция чрезмерное необходимости заботиться друг, создавая ощущение представления и обязательства, которые делают лицо не может функционировать самостоятель ...


Медицинская Помощь
Россия