Медицинская Помощь
Россия
Как лечить социальные фобии

Как лечить социальные фобии

Это улучшенный автоматический перевод этой статьи.
Охрана Психического Здоровья

Инструкции

Запишитесь на прием к специалисту в этой теме. Очень важно, чтобы врач, чтобы сделать правильный диагноз ситуации и указывает на лечение этого расстройства. Психологическая обработка, которая может быть объединена или не лекарствами рекомендуется.

Наиболее часто используется терапии для этих случаев когнитивно-поведенческая, который основан на объяснить, предсказать и изменить поведение. Эта терапия, чтобы помочь людям изменить свое поведение.

Выполните упражнения на расслабление. Хорошее лечение для тревожных расстройств являются методы релаксации и дыхания. Техника дыхания глубоко дышать от живота, медленно выдохните и чувствовать себя живот расширяется. Затем медленно выдохните. Вы должны сосредоточиться на своем дыхании. Таким образом, вы будете отдыхать ваши мышцы, ваш организм будет спокойно так тревогу. Выполните это упражнение каждый раз, когда вы сталкиваетесь с ситуацией, которая генерирует страх и беспокойство. Рекомендуется выполнять ежедневно в течение по крайней мере 10 минут перед сном.

Потребляйте лекарственные травы, чтобы успокоить социальные фобии Рекомендовано для этих случаев трав:.. Валерина, мелиссы и лаванды Травы являются естественными транквилизаторами, которые контролируют напряжение и расслабиться волнение.

Научитесь распознавать свой страх и принимаю ее как свою собственную. Попробуйте говорить с людьми, близкими к вашему фобии. Это имеет важное значение для поддержки семьи и близких людей, которые помогут вам справиться с ситуацией.

Постарайтесь, чтобы положительные мысли. При появлении симптомов социальной фобии срабатывают, это нормально, что мы вторгаемся ряд негативных мыслей, которые, как правило, парализует наши действия и не позволяет действовать хладнокровно. Надо, чтобы попытаться сохранить оптимистический мысли, пытаясь использовать положительные воспоминания, приятные ситуации и все, что приводит к снижению наше чувство страха.

Сделайте упражнение ежедневно. Ежедневные упражнения позволяет запасенная энергия выделяется в нашем организме, и способствует расслаблению мышц и снижает социальную фобию.

Совет

Перед употреблением лекарственных средств растительного происхождения, вы должны проконсультироваться с врачом.

Обратитесь к психологу лучшее лечение для фобий

Tag: выступления Социальная фобия, лекарства социальные фобии, мышцы социальная фобия, нарушения социальной фобии, отличающийся социальная фобия, порожденная социальная фобия, рекомендуется социальной фобии быть, серия социальная фобия, социальная фобия действия и не отличается социальная фобия, социальная фобия отношений и социальных, социальная фобия транквилизаторы, социальные воспоминания фобии, фобии Социальная фобия

Узнайте больше из Охрана Психического Здоровья

Охрана Психического Здоровья, Как определить краткое психотическое расстройствоКак определить краткое психотическое расстройство

Кратковременное психотическое расстройство имеет внезапное начало и короткую продолжительность, в течение по крайней мере 1 день, но меньше, чем через месяц. Причины их появления различны, может бы ...
Охрана Психического Здоровья, Как определить детской депрессииКак определить детской депрессии

Хотя это правда, что депрессия часто ассоциируется со взрослыми, дети, к сожалению, также идут через этот транс. Таким образом, необходимо знать, как определить, детской депрессии, для лечения и по ...
Охрана Психического Здоровья, Как увеличить нейронов с помощью питанияКак увеличить нейронов с помощью питания

Для правильной работы мозга человека нуждается в энергии и питательных веществ. Примерно пятая часть кислорода, питательных веществ и энергии, потребляемой человеком, он идет прямо в мозг. Он сост ...
Охрана Психического Здоровья, Как распознать психозКак распознать психоз

Психоз психическое расстройство, при котором представление о реальности теряется. Люди, страдающие психотическое расстройство есть два ключевых симптомов, таких как галлюцинации и бред. Хотя выявл ...


Медицинская Помощь
Россия