Медицинская Помощь
Россия
Как не стать красным и румян

Как не стать красным и румян

Это улучшенный автоматический перевод этой статьи.
Охрана Психического Здоровья

Инструкции

Перечислите ситуации, которые привели румяна в прошлом. Признать, что вызывает проблемы, заставляющие Вас красным. Такие, как быть вокруг большой толпы людей, поговорить с кем-то, кто привлекает вас и сделать ошибку перед своими сверстниками.

Дышать. Практика дыхания контроль, когда вы находитесь в ситуации съемки. Вдохните и удерживайте в течение трех секунд это дыхание на секунду, пока вы в тишине, прежде чем сказать свой ум, чтобы расслабиться. Оставьте эту дыхание в медленном дыхании и представьте себе напряжение оставить ваше тело. Продолжайте этот дыхательный паттерн, пока вы не почувствуете, что расслабились и безопасно.

Подумайте о других вещах. Когда вы сталкиваетесь с триггера румяна, думаю, о ситуации, которая бы не краснеть. Перечислите различные ситуации, которые заставляют вас чувствовать себя спокойно и погладить свою собаку или читать любимую книгу. Это помогает отвлечься от ситуации заставляет вас краснеть.

Ограничьте потребление алкоголя и острой пищи. И алкоголь, и пряные продукты вызывают чрезмерное кровоток в лицо. В сочетании с ситуацией запуска, это делает становится красным трудно контролировать.

Совет

Проверьте с вашим врачом, чтобы убедиться, что чрезмерное краснея не вызвано основной проблемой здравоохранения

Tag: в сочетании женщина краснея, вызвало женщина краснея, женщина, женщина краснея привлекает, женщина краснея происходит, краснея вещи, краснея застенчивость, краснея избыток, краснея покраснение, краснея расстройства, краснея секунд, краснея ситуации, краснея статьи, расслабленной женщины краснея и безопасным

Узнайте больше из Охрана Психического Здоровья

Охрана Психического Здоровья, Как знать, если я сексуальная садистКак знать, если я сексуальная садист

Сексуальная садизм приходит с концепцией сексуальной мазохизма. Для там, чтобы быть садистом, во многих случаях, это необходимо для мазохист, чтобы выполнять свою роль сексуально удовлетворить его. ...
Охрана Психического Здоровья, Какие самые лучшие упражнения для улучшения моей памятиКакие самые лучшие упражнения для улучшения моей памяти

Мы должны рассмотреть наш мозг, как наиболее важной мышцы физическими упражнениями. И мы должны проявлять свой ум, потому что все может быть хорошая память, но вы должны работать ваш мозг, обеспечи ...
Охрана Психического Здоровья, Как распознать, если мой ребенок имеет ОКРКак распознать, если мой ребенок имеет ОКР

Дети Ребенок с нарушением как имеющие обсессивно-компульсивное расстройство имеют ряд симптомов, которые иногда отличаются от симптомов, которые могут возникнуть у взрослых с таким же расстройством. ...
Охрана Психического Здоровья, Как фобия возникаетКак фобия возникает

Обычно люди всегда могут найти что-то, что заставляет нас бояться, нас пугают или предоставить нам отталкивание. Но когда дело доходит до людей, страдающих от фобии, номер уменьшается, потому что л ...


Медицинская Помощь
Россия